دروس وشروحات

كيفية استخدام ميزة تتبع النوم على Apple Watch في watchOS 8

طريقة استخدام ميزة تتبع النوم على Apple Watch في watchOS 8

استخدام ميزة تتبع النوم على Apple Watch في watchOS 8 ، يتوفر watchOS 8 مع بعض الميزات الجديدة الرائعة ، بما في ذلك تتبع النوم المحسّن. اتبعت Apple نهجًا شاملاً للنوم مع التركيز على مساعدة المستخدمين على النوم والاستيقاظ باستمرار. 

كيفية استخدام ميزة تتبع النوم على Apple Watch في watchOS 8
كيفية استخدام ميزة تتبع النوم على Apple Watch في watchOS 8

ستساعدك Apple Watch و iPhone في اتباع روتين مخصص للنوم والاستيقاظ لتجربة صحة أفضل. لذلك دعونا نتعلم كل شيء عن كيفية استخدام تتبع النوم في watchOS 8.

  • ما البيانات التي تراقبها ميزة تتبع النوم؟
  • كيفية تنشيط ميزة تتبع النوم في watchOS 8
  • ما هو وضع الاستعداد للنوم؟
  • كيف يعمل Wind Down؟
  • أين تجد بيانات تتبع النوم لساعة آبل؟

ما البيانات التي تراقبها ميزة تتبع النوم؟

ليس من الواضح حتى الآن ما هي البيانات المحددة التي ستراقبها ميزة تتبع النوم على watchOS 8. ومع ذلك ، كشفت Apple أنها ستستخدم التعلم الآلي لمراقبة حركة نومك من المعصم.

علاوة على ذلك ، سوف يتتبع الحركات الدقيقة ، مثل صعود وهبوط أنفاسك ، لتقييم جودة نومك. سينصب التركيز على تعزيز نظافة النوم بشكل أفضل بدلاً من مجرد تقديم رؤى عن البيانات.

يقدم نظام watchOS 8 مراقبة معدل التنفس أثناء النوم ، أو عدد الأنفاس التي تأخذها في الدقيقة أثناء النوم. يمكنك معرفة كيف يبدو اتجاه رؤيتك الشخصية على تطبيق Health.

كيفية تنشيط ميزة تتبع النوم في watchOS 8

قدمت Apple ميزة Sleep في watchOS 7 والتي يمكنك استخدامها لتنشيط تتبع النوم على Apple Watch. ستتمكن من استخدام تطبيق Sleep في watchOS 8.

يمكنك التخطيط لفترات الراحة واستخدام Apple Watch لمراقبة دورات نومك. يمكن أن يساعدك هذا في إنشاء إجراءات روتينية وتحقيق أهدافك في النوم.

  • على Apple Watch ، افتح وضع السكون وقم بتعيين جدولك الأول. يمكنك اختيار مراقبة النوم كل يوم أو فقط في أيام محددة من الأسبوع .
  • يمكنك بعد ذلك ضبط وقت الاستيقاظ واختيار ضبط إنذار أو عدم وجود إنذار.
  • بعد ذلك ، يمكنك تعيين وقت النوم المستهدف والنقر فوق التالي للإنهاء.

  1. يمكنك تكرار العملية لتعيين جداول نوم أخرى كما هو مطلوب. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في النوم لساعات مختلفة في عطلات نهاية الأسبوع وأيام الأسبوع.
  2. عند التمكين ، سيقوم Sleep Tracking تلقائيًا بتشغيل ” عدم الإزعاج” قبل وقت نومك ويساعدك على الاسترخاء في حالة ذهنية مع ” الاستعداد للنوم” .

ما هو وضع الاستعداد للنوم؟

الرياح أسفل يقلل من الانحرافات لمساعدتك في الحصول على سرير في في الوقت المحدد الخاص بك. يقوم بذلك من خلال مساعدتك في إنشاء روتين مسائي شخصي والحفاظ عليه من خلال إجراءات مثل استخدام تطبيق التأمل المفضل لديك ، وتشغيل بعض الموسيقى الهادئة ، وما إلى ذلك.

كيف يعمل Wind Down؟

كل مساء ، وفقًا للجدول الزمني الذي حددته ، ستجري ميزة Wind Down تغييرات على شاشات iPhone و Apple Watch لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. دعنا نلقي نظرة على الميزات.

1. شاشة الاستعداد للنوم

و الرياح أسفل تم تصميم الشاشة لمساعدتك عقليا التحول إلى دولة أكثر استرخاء وراحة بال قبل ان يتحول في ليلة. سيؤدي ذلك إلى تعتيم شاشة iPhone ، وسيقوم الوضع الليلي بتقليل الضوء الأزرق.

2. لا تزعج

الرياح أسفل سيتم تشغيل عدم الإزعاج على اي فون الخاص بك ومنع الشاشة من تضيء مع الإخطارات. سيساعدك هذا على الابتعاد عن أي مشتتات حتى تتمكن من الهدوء والاسترخاء أثناء الاستعداد للنوم.

3. اختصارات “الاستعداد للنوم”

على شاشة Wind Down ، سترى التطبيقات المقترحة لمساعدتك على الاسترخاء مثل تطبيق التأمل أو الموسيقى المفضل لديك . يمكن أن يساعد ذلك في تهدئة عقلك وجعلك في حالة استرخاء مثالية للنوم العميق.

4. وضع النوم Apple Watch

أخيرًا ، تمامًا مثل iPhone الخاص بك ، ستخفت شاشة Apple Watch أيضًا وتدخل في وضع السكون . هذا يعني أنه سيتم إيقاف تشغيل الشاشة ، وعند النقر عليها ، سيظهر مؤقت السكون.

أما بالنسبة للاستيقاظ في صباح اليوم التالي ، فيمكنك ضبط منبه لطيف أو حتى اختيار أن يتم إيقاظك بلمسة لمسية ستجعلك مستيقظًا دون إزعاج أي شخص آخر في الغرفة.

سترتفع لترى تحية على شاشة ساعتك مع إشارة إلى مستوى البطارية بحيث يمكنك تذكر شحنها إذا لزم الأمر.

ملاحظة : إذا كانت بطارية Apple Watch الخاصة بك تنخفض بشدة قبل ساعة من وقت النوم ، فسيتم تذكيرك بشحنها لتتبع النوم دون انقطاع.

أين تجد بيانات Apple Watch Sleep Tracking

عندما تستيقظ في الصباح ، سترى تصورًا لنوم الليل ، بما في ذلك فترات الاستيقاظ والنوم. سترى أيضًا مخططًا يوضح اتجاه نومك الأسبوعي.

سيتم دمج هذه البيانات في قسم Sleep في تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.

هناك يمكنك رؤية رؤى حول مواعيد نومك ونومك بالإضافة إلى كيفية اختلافها بمرور الوقت.

ما هي أفكارك حول ميزة تتبع النوم على watchOS 8؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه. أيضًا ، إذا كان لديك Apple Watch قديم لا يدعم watchOS 8 ، فهناك عدد من تطبيقات تتبع النوم التابعة لجهات خارجية يمكنك استخدامها.

قد ترغب أيضًا في قراءة :

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى